Pagrindinis trekingo lazdų ir šiaurietiško ėjimo lazdų skirtumas yra jų paskirtis ir konstrukcija. Trekingo lazdos skirtos palaikyti pusiausvyrą ir sumažinti apkrovą keliams bei klubams sudėtingoje vietovėje, o šiaurietiško ėjimo lazdos – suaktyvinti viršutinės kūno dalies raumenis einant lygiu paviršiumi.
| Kriterijus | Trekingo lazdos | Šiaurietiško ėjimo lazdos |
|---|---|---|
| Paskirtis | Pagalba nelygioje vietovėje, pusiausvyra, apkrovos mažinimas | Viršutinės kūno dalies raumenų aktyvinimas lygiame paviršiuje |
| Reguliuojamas ilgis | Dažniausiai taip | Retai; fiksuoto ilgio pagal ūgį |
| Antgalis | Platus, su viblius (mud baskets), volframo karbido smaigalys | Plonas, plieninis smaigalys |
| Rankena | Ergonomiška, dažnai putų ar gumos | Plonesnė, su specialiu dirželiu-delnine („liemeniu“) |
| Dirželis | Paprastas dirželis riešui | Pirštinės tipo dirželis, fiksuojantis plaštaką |
| Amortizacija | Kai kurie modeliai turi amortizacines spyruokles | Nėra, lazda turi būti lengva ir standi |
| Naudojimo technika | Lazda remiamasi į žemę priešais save, prisitaikant prie reljefo | Lazda atsispiriama atgal, keičiant rankų ir kojų judesius |
Kas yra trekingo lazdos?
Trekingo lazdos yra reguliuojamo ilgio lazdos, skirtos žygiams pėsčiomis nelygioje vietovėje. Jos padeda išlaikyti pusiausvyrą, ypač nešant sunkią kuprinę, mažina apkrovą sąnariams, leidžiantis nuo kalno. Dažniausiai jos gaminamos iš aliuminio ar anglies pluošto, turi keičiamus antgalius ir gali būti sulankstomos. Trekingo lazdos būna su amortizacija ar be jos, o jų rankenos pritaikytos patogiam laikymui ilgose kelionėse.
Kas yra šiaurietiško ėjimo lazdos?
Šiaurietiško ėjimo lazdos yra specializuotos lazdos, skirtos taisyklingam šiaurietiškam ėjimui. Jos yra fiksuoto ilgio (parenkamos pagal ūgį), lengvos, su plonu plieniniu antgaliu, skirtos atsispyrimui nuo lygaus paviršiaus. Svarbiausias jų elementas – pirštinės tipo dirželis, kuris fiksuoja plaštaką ir leidžia perduoti jėgą atleidžiant lazdą. Šios lazdos skirtos ne pusiausvyrai palaikyti, o aktyviai įtraukti rankų, pečių ir nugaros raumenis.
Kada rinktis trekingo lazdas, o kada šiaurietiško ėjimo lazdas?
Trekingo lazdas rinkitės, jei planuojate žygius kalnuotomis, miškingomis ar nelygiomis vietovėmis, kur reikia pusiausvyros, papildomos atramos nešant kuprinę ar saugantis sąnarių. Jos taip pat tinka keliaujantiems su didele apkrova. Šiaurietiško ėjimo lazdas rinkitės reguliariems ėjimo užsiėmimams lygiame grunte, kai siekiama maksimaliai įtraukti viršutinę kūno dalį ir laikytis taisyklingos technikos. Pradedantiesiems, norintiems sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą bei sumažinti sąnarių apkrovą, šiaurietiškas ėjimas su specialiomis lazdomis yra puikus pasirinkimas.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima naudoti trekingo lazdas šiaurietiškam ėjimui?
Nors techniškai įmanoma, trekingo lazdos nėra tinkamos šiaurietiškam ėjimui. Jų dirželiai neužtikrina taisyklingo jėgos perdavimo, o platesni antgaliai trukdo taisyklingam atsispyrimui. Be to, šiaurietiškam ėjimui reikalingos standžios lazdos, o dauguma trekingo lazdų yra sureguliuojamos ir gali turėti amortizaciją, kas mažiną efektyvumą.
Kaip išsirinkti tinkamo ilgio lazdas?
Šiaurietiško ėjimo lazdų ilgis apskaičiuojamas dauginant ūgį iš 0,68 (arba rekomenduojama, kad rankos alkūnė sudarytų 90 laipsnių kampą laikant lazdą). Trekingo lazdų ilgis reguliuojamas, tačiau einant lygia vietove rankos alkūnė taip pat turėtų būti 90 laipsnių kampo. Einant į kalną lazdas galima patrumpinti, leidžiantis – pailginti.
Ar galima naudoti vieną lazdą, ar būtina pora?
Šiaurietiškam ėjimui būtina naudoti porą lazdų, kad būtų tolygiai įtraukti abiejų pusių raumenys. Trekingo metu galima naudoti ir vieną lazdą, ypač jei reikia laisvos rankos ar norima sumažinti svorį, tačiau pora lazdų užtikrina geresnę pusiausvyrą ir tolygesnę apkrovą.
Ar yra pigesnių universalaus naudojimo variantų?
Rinkoje yra modelių, kurie gali būti naudojami abiem veikloms, tačiau jie dažnai kompromisiniai. Pavyzdžiui, kai kurios trekingo lazdos turi nuimamas delnines dirželius ir keičiamus antgalius, tačiau tokios lazdos dažnai būna sunkesnės ir ne tokios ergonomiškos specifinei veiklai. Specialistai rekomenduoja rinktis specializuotas lazdas, jei planuojate užsiimti konkrečia veikla reguliariai.